От того, что спина никак не проходит, отчаялся и почти записался на МРТ, но вдруг круглосуточные боли стихли. Неужели зарядка всё-таки подействовала? Теперь болит только по утрам или по выходным, если долгого сидеть за компьютером..
Работы много. Открыли "Придворный костюм" и "Дюрера". Днём к велику подойти совсем некогда, только поздними вечерами. В начале месяца наконец-то закончил корпус (полгода его переделывал!). За март сделал приборную панель на руль, и перешёл наконец к электрике. Осталось сделать свет, которого будет много.
В выходные просиживаю в инете рассматривая видосы о приёмке квартиры, о ремонтах, о мебели. Изучаю окрестности будущего дома. Думаю о кухне. Списался в инете с челом который купил такую же как у нас квартиру (только он на год позже ее получит), обмениваемся с ним идеями и 3d картинками на тему обустройства )
И подписался на телеграм каналчики жильцов нашего будущего дома и района. Даже соседа сверху уже нашёл. Новостей всё больше. Осталось всего полтора месяца!
Дайри переехал на новые сервера. В настройках неразбериха )
Народ потихоньку линяет в Дыбр (
Протестов нет, Навальный сидит. Мир увлечён снятием с мели сухогруза, перегородившего Суэцкий канал. Про пандемию уже не говорят, всем надоело. Обсуждают разве что вакцинацию. Кажется непривитых пока подавляющее большинство. В общественных местах и транспорте маски по инерции продолжают носить. По погоде март был обычным. На последней неделе температура перешла в плюс и всё начало стремительно таять.
Событие месяца: ничего конкретно яркого не произошло. Главное, - это финальные стадии и в постройке велосипеда, и в ожидании квартиры )
Музыка месяца: Lama Gourme
Работы много. Открыли "Придворный костюм" и "Дюрера". Днём к велику подойти совсем некогда, только поздними вечерами. В начале месяца наконец-то закончил корпус (полгода его переделывал!). За март сделал приборную панель на руль, и перешёл наконец к электрике. Осталось сделать свет, которого будет много.
В выходные просиживаю в инете рассматривая видосы о приёмке квартиры, о ремонтах, о мебели. Изучаю окрестности будущего дома. Думаю о кухне. Списался в инете с челом который купил такую же как у нас квартиру (только он на год позже ее получит), обмениваемся с ним идеями и 3d картинками на тему обустройства )
И подписался на телеграм каналчики жильцов нашего будущего дома и района. Даже соседа сверху уже нашёл. Новостей всё больше. Осталось всего полтора месяца!
Дайри переехал на новые сервера. В настройках неразбериха )
Народ потихоньку линяет в Дыбр (
Протестов нет, Навальный сидит. Мир увлечён снятием с мели сухогруза, перегородившего Суэцкий канал. Про пандемию уже не говорят, всем надоело. Обсуждают разве что вакцинацию. Кажется непривитых пока подавляющее большинство. В общественных местах и транспорте маски по инерции продолжают носить. По погоде март был обычным. На последней неделе температура перешла в плюс и всё начало стремительно таять.
Событие месяца: ничего конкретно яркого не произошло. Главное, - это финальные стадии и в постройке велосипеда, и в ожидании квартиры )
Музыка месяца: Lama Gourme
Тут конечно хорошо бы проконсультироваться с тем, кому доверяешь, что полезнее конкретно в твоём случае.. Боли же от разных причин бывают... Хотя бы понимать для какого отдела: шейного, грудного или поясницы..
Когда-то давно я немного познакомился с йогой и с тех пор ей очень доверяю. И поэтому, посмотрев много роликов, отобрал упражнения наиболее близкие к ней. В основном на растяжение, вытягивание, скручивание.. Укрепляющие (силовые) делать пока ленюсь, хотя надо бы..
Сначала занимался прямо синхронно с роликом, ставя перед собой планшет. Перепробовал разные. Они бывают не только на пол часа, но и меньше )
И разных преподавателей.. Какие-то нравились больше, какие-то меньше. Но постепенно пришёл к тому, что делаю сам, в удобном для меня темпе, и только те упражнения, которые мне нравятся ) Которые я чувствую, что работают...
Важно, чтоб было приятно.
Ну и важнее всего периодичность. Может я, по незнанию, выбрал и не самые эффективные для меня упражнения, но если делать их каждый день, то через месяц - другой, эффект точно наступит!
Теперь для меня главное, почувствовав облегчение, не бросить, а наоборот расширять, углублять, усложнять.. Вот это уже сложнее (
Да, наверное, лично мне, набраться сил и терпения и искать нужно себе.
Вам же осталось просто закреплять, то что имеете. Система тренировак, да и просто общения со своим телом и переключить мышцы после пережитого дня.
Да, удивительно, как я дожив почти до 50 лет, так и не общался толком со своим телом. Никогда не слушал его и не заботился..
Теперь вот только начинаю с ним знакомиться )
Вот у меня оно была на ночь, когда спина касалась кровати и когда болела, увы вот так.
Квартира это вообще наверное очень круто и приятно.
В велосипеде твоём меня удивляет и радует то, что ты знаешь его до последнего винтика и проводка! Всегда понятно, что происходит.
У меня несколько лет назад начинала болеть спина. Как раз тогда я начал заниматься с железяками. И потихонечку спина стала проходить, всё реже и слабее беспокоить. И уже несколько лет, как я забросил это дело, и спина не болит и практически не затекает. Как то раз было воспаление, я бросился читать, смотреть, что делать, и тут же всё прошло. А теперь вообще пролежал несколько месяцев почти без движения. И всё нормально.
Надо понемногу начинать двигаться.
Велик да, весь в голове. Но это только пока он строится, пока я постоянно думаю об этом. Но пройдёт пара - тройка месяцев и всё начнёт выветриваться из головы. И потом смотришь на эти переплетения проводков и ничего не можешь понять, что куда идёт? )
Поэтому, хоть и ленюсь, но заставляю себя сразу рисовать электрические схемы всех подключений. Себе на будущее )
А про спину, я вот с удивлением заметил, что когда мне на работе приходится что-нибудь тяжёлое потаскать, то спина не возмущается. А даже наоборот, болит меньше! Не знаю как это... Но наверное пора мне включать в зарядку какие-то силовые упражнения. Не только на разминание, но и на укрепление мышц спины..
Я тут в своё время немного послушал вот этого доктора - www.youtube.com/channel/UCg4dLRPl2WhDcK5nKJkG5l...
Мне показалось, что неплохой контент.
Но я тогда всё забросил, ибо кратковременный приступ прошёл)